美高梅网址

图片 13
缓解便秘,提到便秘大家首先想到的肯定是香蕉这种水果

【美高梅网址】小编为您介绍预防感冒喝什么汤好,1、预防感冒喝什么之番茄猪肝汤材料

老人吃什么防中风,所以大家在平时生活中一定要做好预防中风工作

科学养生怎样预防中风?中风在很多疾病中算是十分严重的一种了,一般中央比较严重的话是会导致人半身不遂、失语的,所以大家在平时生活中一定要做好预防中风工作,究竟如何预防中风?吃什么预防中风?接下来小编来解答,给大家推荐一些预防中风的保健动作与美食。没事做做四动作
科学养生防中风空抓手防脑溢血:研究发现,脑溢血与患者的生活习惯、运动方式有关,缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱,易发生破裂,因此患者应多活动左手。每天早、中、晚备做3次空抓手,每次各做400-800次。耸肩防脑梗塞:耸肩可使肩部神经、血管和肌肉放松,活血通络,为颈动脉血液流入大脑提供人工驱动力。做法是:每天早晚做双肩上提、放下的动作,每次做4-8分钟。摇头晃脑防中风:专家从油漆工人很少发生中风的事实分析认为,这与工人劳动时摇头晃脑的工作特点有关。头部前后左右旋转,可增加血管的抗压力,有利于预防中风。做法是:平坐,放松颈部肌肉,然后前后左右摇头晃脑各做30-50次,速度宜慢,每天早晚各做3次。低血压患者宜平卧做。按摩颈部少中风:按摩颈部可挺进颈部血管平滑肌松弛,减少胆固醇沉积,促使已硬化的颈部血管恢复弹性,并改善大脑供血,预防中风发生。做法是:双手摩擦发热后,按摩颈部左右两侧,速度应稍快,以皮肤发热发红为宜。中医常识
如何防治中风中风又名“卒中。多由忧思恼怒、饮食不节、恣酒纵欲等原因引起阴阳失调、脏腑气偏、气血错乱所致。临床表现以猝然昏倒、口眼歪斜、半身不遂为主要特征,亦有始终保持神志清醒者。本病多发生在中年以上,老年尤多。脑卒中包括出血性和缺血性两大类,经过救治后,往往留有半身不遂、语言不利、口眼歪斜等后遗症。主要是由于风痰留阻经络,气血瘀滞所引起,用中药结合针灸、按摩进行调治,常能起到较好的效果。在中风急性期,重症病人多有五不会,即翻身、咳痰、说话、进食、大小便均不能自理,所以需要严密观察,精心护理,积极治疗,以便减少和减轻后遗症。中风急性期最易发生褥疮,为防止褥疮的发生,必须做到勤翻身,对昏迷的病人要保证皮肤、衣服、被单确实干燥和平整,当受压部分的皮肤发红时,应用手掌揉擦或外搽红花油,以改善局部血液循环。对中风恢复期和后遗症期的病人,要鼓励和辅导他们进行功能锻炼。在瘫痪肢体不能自主运动时,应帮助病人进行被动运动,并给予病人肢体按摩,同时做大小关节的屈伸、旋转、内收、外展等活动,以促进气血的运行,而增加肌力。当瘫痪的肢体恢复到可以抬举时,就应鼓励病人进行自主运动。为了帮助病人锻炼肌力,可以在床尾拴上带子,让病人拉着带子自己坐起来,其他功能训练的运动有:脚踩踏板,锻炼小腿肌力;用手攥木棍或揉动核桃,可锻炼握力和手指关节的活动;当病人能站立起来时,应尽早搀扶病人练习走路,同时要注意病人行走的姿势、技巧、持久力及速度,一切以安全为重。此外,对于不能言语的中风病人,应耐心帮助他们练习发音,以便逐步恢复语言功能。鉴于中风的发病率、病死率、病残率均较高,积极加强对本病的预防是十分重要的。首先要强调的是注意观察先兆症状,在本病未发之前,病人多有先兆症状,如头晕和肢体一侧麻木。若见眩晕、抽搐等症,为肝阳偏亢、肝风欲动之象,应予平肝息风之钩藤、菊花、白蒺藜、牡蛎、白芍等药。若见肢体麻木、沉滞者,为脉络气血痹阻所致,应予活血通络之丹参、赤芍、鸡血藤等药。预防中风要从平时做起,经常保持心情舒畅、稳定,避免过食肥甘厚味,不吸烟,切忌酗酒。此外,要注意天气变化,及时加减衣服。生活要有规律,注意劳逸适度,更重要的是要坚持适当的运动,使体内气机和调,血脉流畅,关节疏利,防止本病的发生。青年人如何防中风俗话说:人之百病莫大于中风。此话说明了中风对人类的危害之大。中风又称急性脑血管病,它是脑血管疾病的统称,包括缺血性脑血管病和出血性脑血管病,其中脑梗死是最多见的疾病之一。众所周知,中风是老年人的疾病,常常是在老年高血压、脑动脉硬化症的基础上形成的。但是越来越多的研究证明,随着社会的发展,中风的发生越来越年轻化。在我们科收治的中风患者当中,45岁以下的年轻人,占9.3%。而在亚洲其他国家的报告中比率更高,因此中风的年轻化应该引起人们的重视。年轻人的中风常与不典型糖尿病、高血压、心脏疾病及服用某些特殊药物有关,也与不良生活、饮食习惯有关。脑中风严重损害青年人的身心健康,因此,应采取有效的措施,积极防治。实践证明,以下几点对预防脑中风是有益的。1.
积极治疗儿童期肥胖症:儿童期肥胖症约80%以上会转为成年人的肥胖症。儿童期肥胖还能引起高血压、高脂血症及糖尿病等疾病,而这些疾病又恰恰是中风的危险因子,因此预防儿童肥胖症就显得格外重要。从幼儿期起就要养成良好的饮食习惯,荤素搭配,不要过分进食高热量的食物。还应鼓励儿童多参加体育运动,特别对有高血压、冠心病家庭史的儿童应定期检查血压、血脂,及时发现及时治疗,把疾病控制在萌芽之中。2.
青年人应定期检查身体及时发现高血压及非典型糖尿病:
有这类疾病家庭史者尤应注意。我们发现有些年轻人的高血压、糖尿病是在中风后才被发现的,而病前一直未被发现。3.
心脏卵圆孔未闭:现有的研究已证明,相当一部分年轻人中风与卵圆孔未闭有关。卵圆孔未闭可由心脏彩超发现,如证实存在卵圆孔未闭可进行相应的治疗,以防止中风的发生。4.
高同型半胱氨酸血症:高同型半胱氨酸血症与脑卒中密切相关,其同样是脑卒中的重要独立危险因素。在其他危险因素相同的情况下,高半胱氨酸血症患者血管损害和动脉粥样硬化程度比较严重,也容易反复发生脑卒中。如果发现血浆同型半胱氨酸高于正常,可在医师指导下服用叶酸、维生素B1、B6。我院已开展此项检查。5.
调整饮食结构:
随着人们生活水平的提高,有些人出现饮食无节制,以致部分人年纪轻轻就大腹便便,成了中风的苗子。6.
养成良好的生活习惯:
生活要有规律,保证充足的睡眠,保持情绪稳定,加强体育锻炼。吸烟对人体有百害无一利,故应戒烟。当今世界,饮酒之风盛行,但应切记,只能适量饮低度酒为宜,同时还要讲究精神心理卫生,保持心平气和,许多脑卒中的发作,都与情绪激动有关。7.
重视中风的先兆:中风虽然是突发的急骤病变,但往往也可发现一些预兆,主要有以下几种表现:一侧面部或上、下肢突然感到麻木,软弱乏力,嘴歪,流囗水。突然出现说话困难或听不懂别人的话。突然感到眩晕,摇晃不定。短暂的意识不清或嗜睡。出现难以忍受的头痛,而且头痛由间断性的变成持续性的或伴有恶心呕吐。一旦有上述症状发生,应及时就诊。老人多吃橄榄油可使中风危险降4成中风是血管不健康所致,通常由于大脑血管破裂或堵塞所致。饮食中大量进食富含饱和脂肪的肉类和黄油等食物与中风关系密切。根据最新研究,老年人在饮食中应当适当以橄榄油取代不健康食品中的饱和脂肪。这项为期6年的新研究由法国波尔多大学研究人员完成。研究中,研究人员调查了7625名65岁以上老人饮食中橄榄油的使用情况,其中从不吃橄榄油的占23%,烹饪及色拉适度使用橄榄油的占40%,大量使用橄榄油的占37%。参试者吃橄榄油主要为优质初榨橄榄油。研究过程中,对高血压、锻炼、吸烟及饮酒等中风危险因素进行了控制。结果发现,将近6年之后,参试者中发生了148例中风病例。但是与不吃橄榄油的老人相比,大量吃橄榄油的老人中风危险低41%。吃橄榄油的老人中风发病率平均为1.5%,而不吃橄榄油的老人中风发病率为2.6%新研究负责人塞西莉亚·萨米里博士分析指出,虽然橄榄油降低中风的机理尚不清楚,但是可能与人们用单不饱和脂肪的橄榄油取代了不利健康的饱和脂肪。而早期研究业已证实,橄榄油具有抗炎功效。另外,橄榄油本身所含的油酸或多酚类物质也是其保护健康作用的关键因素。多酚类物质是抗氧化营养物质,可以降低血管系统炎症。油酸属于一种脂肪酸,占橄榄油的80%。美国心脏协会表示,美国人的第三大杀手中风是血管不健康所致,通常由于大脑血管破裂或堵塞所致。饮食中大量进食富含饱和脂肪的肉类和黄油等食物与中风关系密切。根据最新研究,老年人在饮食中应当适当以橄榄油取代不健康食品中的饱和脂肪。369健康网温馨提示:要是大家想远离疾病的困扰,那么在我们平时生活中就要做好疾病提前预防工作,上文是小编对预防中风方法详细解答,希望大家平时都能够做一做,对身体的保健作用很大哦。

老人吃13种食物防中风 健康饮食 饮食指南。

天气变冷,老人养生要特别注意防中风。中风与冠心病、癌症并列为威胁人类健康的三大疾病之一,提前预防对于老人来说很重要。那么老人吃什么防中风呢?以下13种食物帮助老人远离中风威胁!

老人吃什么防中风?

中风是中医学对急性脑血管疾病的统称,发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高以及并发症多。每年秋冬季是中风发病高峰,而且中风多发生在气温骤降的72小时之内。所以,中老年人,特别是平时患有高血压、肥胖症,又有吸烟嗜好的患者,要及时防寒、服药,预防中风发生。

美国哈佛大学的科研人员研究发现,每天进食较多新鲜蔬菜水果的人较只进食少量蔬菜水果的人,发生中风的危险性要低。研究显示多吃富含硫氨酸,赖氨酸,葡氨酸,牛磺酸的食物(如鱼类和鸡鸭肉、兔肉、鸽肉等),不仅对维持正常血管弹性及改善脑血流有益,还能促进钠盐的排泄,有利于防止中风的发生。以下13种食物帮助老人防中风!

图片 1

1、香蕉

医学研究证明,如果每天吃一根香蕉约100克,将大减少患中风的危险,因香蕉含丰富的钾。钾对神经脉冲的传递,细胞中营养物质的吸收及废物的排出,都起重要作用。

2、柑橘

研究人员发现,类黄酮的总摄取量与是否发生中风没有关联,而大量摄入黄烷酮的人比摄入量最少的群体中风几率低19%。而95%的黄烷酮来自柑橘类水果。一项研究显示,女性常吃橙子、柚子等柑橘类水果,与几乎不吃这些水果相比,患缺血性脑中风的几率低19%。

3、咖啡

新研究结果显示,每天喝2杯咖啡的参试者大脑中栓塞危险降低14%。而每天喝咖啡3~4杯的参试者,中风危险可降低17%。但是,每天咖啡摄入量更大,则无法继续发挥咖啡的防治中风功效。每天喝咖啡超过6杯的咖啡因上瘾者,中风危险仅降低7%。

4、芹菜

芹菜在欧美传统上只是辅菜,作为餐桌点缀,但实际上其营养价值不可小觑。当人体内同型半胱氨酸含量过多,会威胁血管健康,而芹菜所含的叶酸可将其转化成无害的分子,因而多吃芹菜可预防中风等心血管疾病。

5、菠菜

菠菜中含有丰富的叶酸,每100克菠菜的叶酸含量高达347微克,名列蔬菜之首。叶酸是一种B族维生素,是人体造血的基本原料。一旦缺乏叶酸,最明显的就是红细胞生产减少,导致巨噬细胞性贫血,其中老年患者比较多见。菠菜中还含有铁,叶酸和铁能够促进红细胞的合成,提高血液携氧量,从而加快血液循环。从这个角度讲,吃菠菜能降低中风的风险。

6、柚子

营养丰富,含有糖类、有机酸、维生素A、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分。柚子还含有生理活物质皮甙以及类胰岛素,柚肉中所含维生素C非常丰富,故柚肉能降血脂、降低血液黏滞度,减少血栓形成,有防治脑血管疾病等功效。

7、橄榄油

调查发现,食用橄榄油的老年人发生中风的几率为1.5%,而不食用橄榄油的人患中风的几率为2.6%。如果将经常食用橄榄油的人与从不食用橄榄油的人相比,前者患中风的风险要比后者低41%。橄榄油富含不饱和脂肪,当人们选择橄榄油后,会减少食用饱和脂肪含量较高的其他食用油。多项医学研究已显示,饱和脂肪与心血管疾病和中风有关。

8、红薯

红薯是绝对的“高钾低钠”之王。美国《预防》杂志刊文指出,有研究发现,红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%。

9、辣椒

根据调查显示,吃辣的地区脑卒中的发病率明显更低,因为辣椒能够促进人体的新陈代谢,辣椒素还能增加血管的舒张功能,还能降低自发性的高血压发病几率。不过辣椒虽然益处多,也不能多吃,因为辣椒吃多了也容易灼伤肠胃黏膜。

10、土豆

土豆既可作主食,又可当蔬菜,每100克土豆中含钾308毫克、维生素C40毫克。中医认为,土豆具有和中养胃、健脾利湿、降糖降脂、宽肠通便的作用,每天吃一次土豆约50克,可使中风机会下降32%。身体缺钾的人,精神易紧张,使脑中风症的发病率增加。

11、番茄

番茄是众多天然食物中的防血栓“高手”,因为番茄籽周围的黄色胶状物质,能阻止血液中血小板的凝结,从而起到防止血栓形成。有研究发现,每4个番茄中的胶状物质,就可将体内血小板的活性降低72%,而且不会造成胃出血。

12、野生鲑鱼

鲑鱼富含不饱和脂肪酸欧米伽3脂肪酸,多吃可预防脑卒中、心律不齐、高血压、抑郁、乳腺癌、结肠癌等。每星期应吃2~4次鲑鱼,可与沙丁鱼、比目鱼等交替食用。

13、牛奶

牛奶除含有利于人体吸收的多种营养物质外,还含有特定的名为吡咯喹苯醌的营养物质,对保护神经,特别是保护脑神经起重要作用,因此,成年人每天最少饮用200~300毫升鲜奶,对防治脑中风大有益处。

最后提醒,防中风除了多吃以上食物,还要注意:有高血压、高血脂、糖尿病、动脉硬化、冠心病等慢性病史者要坚持服药,定期体检,保持心情舒畅,避免情绪激动等剧烈变化。洗菜洗衣服的时候水温不要过低,不然很容易刺激血管收缩。早晨起床也不要突然起来,要做到缓慢起床,避免导致直立性低血压。室内保持一定的湿度和温度,室内外温差不要太大。一旦出现突然眩晕或头痛突然加剧,一过性视物不清或失明,舌根发硬或失语,突然一侧肢体麻木、乏力、活动不便等,要及时送医院诊治。

相关文章

No Comments, Be The First!
近期评论
    功能
    网站地图xml地图